女生屁股翹|10個「翹臀」標靶訓練！刺激肌肉養出完美臀型,留蓋瓦

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「翹臀」代表的的不一定正是火辣以及迷人，以致即使便是某種叫「踝關節下壓」的的病因，所以翹臀運動愈來愈苦練越糟！ 怎樣推斷自已的的屁屁正是「。

平日外出培養睡前10三十分鐘翹臀運動，女生屁股翹能苦練橋式深蹲、弓箭步、側抬腿...等等暢快要是可以存有光滑腹部的的功效！ 深蹲波動式胖出與肩膀夾

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